Enquanto a maioria das pessoas buscam uma boa forma física, muitos acabam esquecendo da alimentação saudável. Possuir um corpo bonito ou seguir dietas da moda não é tudo: é preciso pensar na saúde e alcançar uma rotina saudável. Para tanto, alguns fatores importantes precisam ser levados em consideração. Antes de mais nada é preciso um primeiro passo para eliminar desculpas e encontrar um modelo de vida que lhe causará bem-estar, saúde e disposição!
Para uma alimentação saudável nós precisamos ingerir todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo e seu metabolismo. Essa alimentação vai, não somente interferir na qualidade de vida e fazer nosso corpo funcionar adequadamente, mas também ser uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença.
Provavelmente você esteja cansado(a) de ouvir a frase “você é o que você come”, porém, não é mais do que a verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Ter uma boa alimentação é sinônimo de vida saudável.
O consumo de alimentos saudáveis no Brasil vem crescendo nos últimos anos. De acordo com um estudo da agência de pesquisa Euromonitor, o mercado de alimentação ligado à saúde e ao bem-estar cresceu 98% no país de 2009 a 2014.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, para ter uma alimentação e vida mais saudável devemos:
• Manter peso corporal saudável.
• Limitar o consumo de gorduras, a quantidade de açúcares e o consumo de sal.
• Consumir proteínas de origem animal e vegetal.
• Aumentar o consumo de frutas, verduras, cereais, grãos integrais, frutas secas, etc.
Entregando para o corpo aquilo que ele precisa, você conseguirá ótimos índices de qualidade de vida. Com uma dieta balanceada e recheada de alimentos naturais, logo efeitos serão notados. Maior disposição, bem-estar e redução de problemas de saúde serão visíveis. Uma boa alimentação e investimento na qualidade de vida, diminui muito os riscos de problemas de saúde. Tanto física quanto mental. E além de investir em boa alimentação, adote também uma rotina de exercícios. Realizando exercícios regularmente e combinando isso com alimentos saudáveis, todos os efeitos positivos serão potencializados.
Em Itaúna/MG estão concentrados excelentes e renomados nutricionistas. No Empório, na nossa loja física, encontra-se a disposição um quadro com contatos, pra ajudar você na escolha do melhor profissional para o acompanhamento da sua alimentação e qualidade de vida.